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益生菌減少引發哪些健康問題？

　　生活中我們是不是也有過這種感受？

　　1.便秘或是腹瀉，說明腸道的菌群是紊亂的。很多胖子天天大便不成形，拉的是濕熱，永遠覺得大便拉不完的樣子，肛門是熱的，糞便滯留，排便難，在廁所蹲個半天出不來，好不容易出來卻便血，上個廁所就像上戰場一樣。

　　2.體重超標，水腫肥胖；作息無規律，每逢佳節胖三斤，是不是稱壞了？不知不覺間自己的體型開始緩慢擴張，體重似乎也在一點一滴的增加，而皮膚壓下去沒有立即彈起來，像水腫的感覺。

　　3.血糖血脂，或者是血壓異常，特別是糖耐量異常，很多人很年輕，就出現糖耐量異常。什么是糖耐量異常？也就是空腹稍微高一些，或者是餐后稍微高一些，但是還不足以診斷為糖尿病，稍微不注意就會演變成糖尿病。

　　4.大便總是發黑，黑褐色的，惡臭，要么是干燥的，要么是濕熱的，不成形的。

　　5.感覺嘴巴寂寞，老想吃點什么而且口氣非常重，也就是口臭。

　　6膚質差皮膚變得暗沉無彈性，看起來一點都不亮澤，雖然比以前干燥，卻也容易長痘痘，變得越來越不好上妝。

　　7.易疲勞早上常常爬不起來，吃過飯后就想睡覺，或是白天都昏昏沉沉，容易疲勞、肩膀痛、頭頸疼、腰骨痛，注意力無法集中。

　　8.放屁臭，一個屁熏死人！作息無規律、不愛鍛煉、沾染吸煙、吸毒、酗酒等陋習、過重的精神壓力等種種不良的生活方式，可使腸道微生態環境失衡，“植被”退化而導致腸道提前老化，無法順暢排便連放屁也有惡臭。

　　除了以上情況，益生菌缺乏的人還會有這些表現

　　1、容易感冒、免疫力低；

　　2、肌肉痛，關節痛，腰痛；

　　3、持續便秘、腹瀉或糞便有惡臭；

　　4、皮膚粗糙，容易長面皰；

　　5、手腳冰涼、怕冷；

　　6、食欲不振，惡心，胃痛；

　　7、火燒心，消化不良，容易打嗝；

　　8、眼睛疲勞，視力模糊；

　　9、頭痛，失眠；

　　10、掉頭發，頭發稀少；

　　11、黑斑，皺紋增加；

　　12、手腳麻痹；

　　13、情緒低落，心情郁悶；

　　14、注意力降低，容易焦躁；

　　15、沒有耐性；

　　16、容易浮腫；

　　17、容易疲勞，頭暈眼花；

　　18、患有食物過敏，異位性皮膚炎，慢性哮喘；

　　19、經常耳鳴、容易幻聽。

　　20、沒有減肥體重卻突然減輕；

　　最好的醫生就是自己。當我們的身體出現病變之前，身體就已經出現了提示；這時，我們就應該及時的補充益生菌進行調養，做好健康預防工作了。

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