益生菌能全面補充人體營養，綜合調理人體，改善體質，提升免疫力，調節多種病癥。飲用益生菌，有助于促進人體健康，那么長期飲用，會給身體帶來哪些變化呢?

1 比別人年輕

益生菌具有抗衰防老化的功效，它的美容功能源于它含有豐富的過氧化物歧化酶和谷胱甘肽還原酶，以及黃酮、多酚、多糖、硒、VC、VE等。這些成分具有超強的抗氧化功能，能阻止細胞氧化，提高人體的新陳代謝，淡化色素，使皮膚變得更加白皙和光滑。

 

2 大腦比別人好使

益生菌可以提高人體有益膽固醇的含量，從而讓血液更通暢地流向大腦。研究表明，益生菌可以擴大大腦的血管，提高血流量，達到激發腦智能，增強記憶力的功效。

3 身體不會發福

益生菌含有脂肪分解酶，具有高度的靶向性，其在人體內只針對脂肪組織(羥酸脂)催化分解，催化后生成碳、水等物質隨機體新陳代謝排出體外，從而達到了減肥瘦身的目的。

同時益生菌獨特的抗氧化系統，可以提升人體內優質膽固醇的比例，保持人體正常的新陳代謝，使人的體形不會隨著年齡的增長而變得臃腫。

益生菌減重塑性是由內而外的，非一般減肥藥可比，益生菌是指能夠促進腸內菌群生態平衡，對宿主起有益作用的活性微生物，能夠促進腸內微生物菌群的生態平衡，具有改善腸道菌群結構，促進腸道中有益菌的增殖，抑制有害菌的生長，消除致癌因子，提高機體免疫力，降低膽固醇等重要生理功效，對于高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病和癌癥的防治有著重要意義。

 

4 增強體質，強化骨骼

每天喝益生菌具有強化骨骼的作用。美國塔夫斯大學的研究發現，喝益生菌不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質密度。因此，在選擇鈣中鈣牌高鈣片的同時，可以考慮每天喝點益生菌，一口氣，上 5 樓，不費勁。

 

5 不要擔心“三高”

益生菌中的多糖、黃酮、多酚等10多種抗氧化物質，可以促進代謝、分解血液中的毒素，可以預防高血脂以及調理血糖代謝的作用，也有利于體內血液循環的通暢。

 

除此之外，益生菌可幫助擴張血管，降低血壓，因此飲用益生菌有助于預防 " 三高 " 問題。

6  抗病毒能力比較強

 

一份英國研究顯示，每天飲用吃益生菌的人比其他人感染幽門螺桿菌的幾率要低。幽門螺桿菌通常是胃炎、潰瘍和胃癌的主要誘因。

西班牙也有研究顯示，如果人們經常接觸受污染的食物，那么每天飲用諾麗也能夠有效預防由沙門氏菌等細菌引起的食物中毒。

服用益生菌，可增加體內抗氧化劑成分，活化蛋白質，清除自由基，排出血液中的廢物和污染原，減少發炎，同時益生菌強大的抗菌消炎作用，能有效增強人體抗病毒、抗菌能力。